Ksiazka autorska – Lune E. – “Uwolnij swoj umysl – Stop negatywnym myslom. Uspokoj swoj umysl, zarzadzaj stresem i odzyskaj spokoj dzieki praktycznym strategiom i psychologii pozytywnej”

Czy czujesz się więźniem swoich negatywnych myśli?
Czy masz trudności z wyciszeniem umysłu, nawet gdy próbujesz się zrelaksować?
Czy chcesz wreszcie odzyskać kontrolę nad swoim umysłem i żyć spokojniej?

Wyobraź sobie, że jesteś wolny od stresu, zdolny do zarządzania emocjami z jasnością i spokojem. Wreszcie przestajesz rozmyślać o przeszłości i zamartwiać się przyszłością. Ta książka oferuje ci praktyczną i przystępną metodę, opartą na najnowszych osiągnięciach psychologii poznawczej i pozytywnej, która pomoże ci uwolnić się od przeciążenia umysłowego i odnaleźć spokojny i odporny stan ducha.

 W tej książce odkryjesz:
 Ukryte mechanizmy negatywnych myśli i jak twój mózg utrzymuje destrukcyjne schematy mentalne.
 Sprawdzone techniki, które w kilka sekund pomogą ci zatrzymać natrętne myśli i odzyskać kontrolę nad swoim umysłem.
 Skuteczne strategie mindfulness i oddechowe, naukowo potwierdzone, aby natychmiast uspokoić twój umysł.
 Spersonalizowany plan działania, który pomoże ci przekształcić schematy myślowe na dłuższą metę i kultywować bardziej pozytywne i odporne nastawienie.
 Sekrety osób o spokojnym umyśle i jak zastosować ich nawyki w codziennym życiu, aby osiągnąć trwały wewnętrzny spokój.

Myślisz, że już wszystko próbowałeś bez skutku? Boisz się, że ta książka będzie zbyt teoretyczna lub niepraktyczna w twoim codziennym życiu?
W przeciwieństwie do innych książek, ten przewodnik jest w 100% praktyczny i przystępny, zaprojektowany, aby przynosić konkretne i natychmiastowe rezultaty. Każdy rozdział zawiera ćwiczenia do natychmiastowego zastosowania, dostosowane do wszystkich poziomów, aby stopniowo wprowadzać techniki w twoje życie.